Swim Team-1

Aanmelden voor Swim Team-1

 

Wat leren we bij het SAI Starfish Swimming Europe -  Swim Team-1 diploma

 

Eindtermen:

Veiligheidsvaardigheden:

•Ik vraag altijd om toestemming voordat ik het water in ga.
•Ik kan drijfmiddelen gebruiken om assistentie te verlenen aan een zwemmer. •Ik weet wanneer en hoe ik de hulpdienst (112) kan bellen.
•Ik kan 2 minuten watertrappelen of overlevingsdrijven.
•Ik kan 30 seconden blijven drijven in de helphouding.

 

Zwemvaardigheden

Te water gaan

•Ik kan middels een startduik te water gaan.

 

Voortbewegen

•Ik kan 75 meter zwemmen** met slag naar keuze.
•Ik kan 75 meter borstcrawl zwemmen met een geringe draaiende lichaamsbeweging, hoge ellebogen boven water en een gestrekt lichaam.
•Ik kan 75 meter rugcrawl zwemmen met een geringe draaiende lichaamsbeweging, rechte armen boven water en het lichaam gestrekt.
•Ik kan 25 meter vlinderslag zwemmen met dolfijnbeen beweging, rechte armen boven water en het lichaam gestrekt.
•Ik kan 75 meter schoolslag zwemmen met een goede timing en een gestrekt lichaam.
•Ik kan 75 meter enkelvoudige rugslag zwemmen met mijn handen in de zij en goede uitdrijving.
•Ik kan 15 meter polocrawl zwemmen met het meenemen van een bal.
•Ik kan 5 meter wrikken in de richting van het hoofd met aansluitend een gehurkte draai (360 graden).

 
Draaien

•Ik kan onder een vlot door zwemmen, er vervolgens overheen klimmen en er nogmaals onder door zwemmen.**
•Ik kan borstcrawl en rugcrawl wedstrijd keerpunt uitvoeren.
•Ik kan vlinderslag en schoolslag wedstrijd keerpunt uitvoeren.
•Ik kan een hoekduik maken naar minimaal 2 meter diepte.

 

Onderwater

•Ik kan middels een startduik te water gaan en 9 meter onder water zwemmen.

 

Het water verlaten

•Ik kan zelfstandig op de kant klimmen.
•Ik kan zelfstandig op de kant klimmen. **

 

** Gekleed met: regenjas, lange broek, shirt met lange mouwen en schoenen.

 

Duur van de les

De Swim Team-1 lessen duren 60 minuten.

Leeftijd

Deelname mogelijk na het behalen van je zwemdiploma.

Tijden

De Swim Team-1 lessen zijn 1 keer in de week 1 uur.

Woensdag: 17:30 - 18:30 uur

In totaal zijn er 16 lessen.

 

Kosten van snorkelen

Swim Team-1 les (per uur): € 11,40 euro (prijs 2019)
Diplomazwemmen: € 15,00 euro

Betalingen per automatische incasso. (Incasso per lesperiode van 8 weken)